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終於覺知情緒的存在
經過幾次心理諮商，在心理師的協助下，發覺原來我是那麼容易把情緒埋在好深好深好深的心靈角落裡，深到自以為是個「理性」的人，不被感性左右，甚至還沾沾自喜。現在的我知道了，那其實都是自欺欺人。
那樣的自以為是，根本不是「理性」，而是強迫自己「麻木」。對工作麻木、對家庭麻木、對生活麻木，最後連對自己都麻木。於是，把自己愈活愈像個機器人，什麼時間做什麼事，外界給什麼刺激就產生什麼反應，給什麼指令就出現什麼執行動作，一套標準的流程。
1.醫學上稱知覺完全喪失，分為全身麻木、局部麻木及部位麻木三種。
2.譏人感覺頑鈍，不能振作。
—–教育部重編國語辭典修訂本
但是但是，這根本不對勁吧。只要是人，怎麼可能沒有情緒？
難怪會生病。
還好生病了。
這是老天爺給我機會，強迫我停下來，重新審視並且好好關照自己的身、心、靈。
停一下，沉澱一下，沒關係的
現在的我懂得允許情緒出現，無論正面或負面情緒。特別是像野獸狂奔怒吼的負面情緒出現時，我會知道拿出隨身攜帶的筆與筆記本，把此時此刻的情緒感受一字一字好好的寫下來，是梳理也是靜心；有時也會加上呼吸訓練，引領自己專注於一呼一吸之間。
緩緩地拍拍抱抱情緒野獸，讓它知道我就在身旁，想待一會兒完全沒問題，我會陪著它，不會像以前急忙想趕跑它。
當情緒休息夠了想走時，我會感謝情緒也會感謝自己，因為我們沒有逃跑，而是一起度過挑戰，好好面對並體驗生命帶來的各種滋味。