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身體是花園，我是園丁
我是個園丁，帶著愉快的心情，打理這座名為「身體」的花園。
我感謝身體為我所做的一切，承擔許多辛勞。
偶爾花園裡會有雜草與小蟲蟲出現，這是沒關係的喔，只要持續打理，花園一定欣欣欣向榮，在春夏秋冬展現不同的樣貌。
帶著愉快的心情打理
隨著「打理」的技巧越來越顯熟練，需要多多練習的是「帶著愉快的心情」。從生活中找尋樂趣，並且感恩生活中的點滴。現在就來試著練習看看吧。
- 感恩自己鼓起勇氣上了一堂有氧運動。
- 感恩自己上完有氧課後，走進淋浴間換下流汗沾溼的衣服，穿上乾爽衣物。這麼一來，走在吹著陣陣冷風的回程路上，保護了身體花園不受寒氣侵擾。
- 感謝住家附近就有一間小而巧、環境舒服的健身房。
- 感謝駐場教練招呼，心裡倍感溫馨。
- 感謝健身房裡備有滾筒，幫助課後的我舒緩跳動一整節課的小腿。
- 感謝去程路上順手買了香蕉，補充身體花園課後能量。
練習把心安放在『感恩』裡，穩穩妥妥。