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回首罹癌治療至今，將近一年半的時間，
過程起起伏伏、巔巔簸簸，說不容易，實在太輕描淡寫。
但如果問我：在這千辛萬苦裡，我學到了什麼？
我想，最重要的答案是：
「好好照顧身心靈」。
🧩 這句話聽起來很熟，但也有點空？
是的。
「好好照顧身心靈」聽起來像是一句勵志語錄，
但對我來說，這不是一句口號，而是我曾經嘗試過的、正努力練習的事。
於是我請 ChatGPT 幫助我釐清、整理，找出屬於我個人的定義。
🧘♀️ 對我而言，「好好照顧身心靈」是這樣的：
身：照顧身體的健康
- 維持良好的作息
- 均衡飲食
- 適度運動
- 定期健檢與回診
心：關照心理的健康
- 練習正向思維
- 學會適當紓壓
- 好好處理情緒
- 維持健康的人際關係與界線
靈：滋養心靈的力量
- 保持希望感
- 探索生命的意義
- 找到能讓我願意持續生活下去的目標
- 擁有屬於自己的精神寄託
這三個面向就像一張三腳椅，缺一不可。
當我們能夠平衡這三隻腳，才有可能穩穩地坐在生活裡。
📝 寫下來，也是一種自我宣誓
或許這篇文章是自我宣誓，
也或許只是一次溫柔的提醒。
但我想記得：
人生裡一切的一切，
「好好照顧身心靈」是前提中的前提，
更是生活裡取捨的依據。