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每天晨練結束後，我總會打開筆記本，拿起原子筆，把今天完成的練習項目、次數與時間簡單記下來。接著，再用色筆圈出那些文字，畫上一點點標記，就像是為自己頒發小小的獎勵。
寫著寫著，心裡總會冒出一個聲音：
「我又完成一次的運動練習了！真棒！」
這樣的念頭會一再浮現，像是內心的應援團，為我的努力加油打氣。也正因如此，下次運動時，就更有動力踏出去。
而當我又開始懷疑自己，覺得好像哪裡不夠好、不夠穩定時，只要翻回去看看筆記本的頁面，那些用色筆畫下的圈圈，那些花花綠綠的痕跡，會像在對我說：
「其實已經努力那麼那麼多了喔。」
那一刻，自我懷疑就被輕輕抹去，取而代之的是一股自我肯定的暖流。
那種感覺，就像身體重新被注入了能量，能再次踏出下一步。
每天的紀錄，雖然簡單，卻讓我把那些微小的努力
視覺化、具體化。
一筆一劃，慢慢累積成一種看得見、摸得著的力量。