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怒氣卡在喉間
過去的我不喜歡生氣，最大一部份原因在於認為自己一天能使用的能量有限，何必將珍貴的能量花在生氣或憤怒這種負面情緒裡？於是不知不覺習慣忍住負面情緒，忍住身體短暫的不適。心理諮商師輕輕的一句：「忍耐不是要花更多能量嗎？」
咦，是嗎？
啊，好像是。
喔~原來真的是這樣。
憶起忍住怒氣時，有股氣，一群熱滾滾的圓形氣團，密度紮實，由腹部形成往上爬升，經經過胃、食道、氣管、陸續抵達咽喉。到了喉嚨，那團動能滿載的熱辣辣氣團理所當然繼續想往前衝，衝出嘴巴獲得徹底解放，卻硬生生被阻止在喉間。
忍耐的代價：內心的傷痕
可惜，一直以來我習慣的是「忍住」，然後「吞下去」。把那球雜帶著生氣、怒氣的氣團反方向往下吞。氣團想衝出的能量有多強，我就得用同等甚至更大的力量往下吞。吞下的那一刻，暈脹感從左右太陽穴像要突破血管般翻騰。表面上我的確沒有生氣，而那股無處宣洩的怒氣仍然存在不會消失，帶著不甘願四處碰撞撒野以至體內傷痕遍佈，我的忍耐反過來傷害了自己。
不再壓抑：釋放情緒的力量
在負面情緒浮現時，在忍耐以外，我可以允許自己有不同的選項，給自己彈性。當我將注意力放在尋找不同選項並實踐練習時，就不會再讓忍耐傷害自己。
我知道我又往好好生活的路上走出一大步了。